蛙泳腿-蛙泳腿正确姿势

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛙泳腿的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蛙泳腿的解答，让我们一起看看吧。

蛙泳腿的动作要领？

屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。

翻脚

这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果；勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文字母“W”，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。

蹬腿夹水

说 白了就是一个由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直；蹬水时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚甚至位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚 板，用力夹水，直到双脚并拢伸直；整个过程中蹬水夹水是圆滑连续的，没有那么明显的分开步骤，尽量要控制好脚板的伸直时间，在蹬水中过早伸直，会严重影响 推进速度，过慢又会加大水阻力，拖慢速度。

并拢滑行

双脚并拢伸直后，自然滑行，一般是1到2秒的时间。

蛙泳双腿总是浮在水面怎么办？

蛙泳双腿浮于水面，是滑行时重心过于靠近头部，解决这种情况时，可以通过略微抬高头部和肩部位置来促进腿部下沉，但是幅度不宜过大，否则身体倾斜过度，会造成太多的阻力。

其次收腿动作有误，小腿和脚露出水面，这种问题是未收大腿的结果，要注意收腿的同时，要收一部分大腿。收紧腹部，保持身体平衡。

蛙泳时腿不是总飘在水面的，当你蹬腿时腿是向身体稍下方蹬腿的，只有在蹬腿结束后并拢双脚这时腿才在水面的，如果你的腿总在水面上是不利于游进速度的，有的人在蹬腿时脚都露出水面，这都是不对的，尤其是在划手时腿是不能在水面的。

蛙泳双腿总是浮在水面，那是你双腿在蹬水的时候，没有注意，所以浮力使你的腿在水面上，你应该有意识的把腿放到水里，这样慢慢的就可以改正你的不标准动作。因为你是初学者，所以要多看视频，多规范你的动作，慢慢的你就会游的越来越好了，不要着急。

为什么在岸上蛙泳腿好，在水里不会？

游泳是一项，运动全身的体育项目，但游泳分为蛙泳，自由泳，蝶泳，和仰泳4中姿势。最长游泳者的基础都选蛙泳最开始练习。

蛙泳的主要标准就是，大家通常都知道的，划水脚不动，伸手在登腿，登腿之后漂一会儿。为了能下水后不陌生，我们通常都是在陆地先练习手脚的动作，但有好多游泳者陆地练的挺好入水就啥都忘了，原因就是对水的熟悉感不好，怕呛水不会换气，紧张😰。导致陆地挺好，入水发蒙。

蛙泳蹬腿是用脚后跟用力吗？

1. 是的，蛙泳蹬腿需要用脚后跟用力。
2. 原因是蛙泳蹬腿的动作是将脚从膝盖处弯曲，然后将脚后跟向外用力蹬开水，这样可以产生更大的推力，提高游泳速度。
3. 此外，蛙泳蹬腿还需要注意脚趾的收紧，以及膝盖的伸直，这样才能更好地发挥蹬腿的作用，提高游泳效率。

蛙泳腿的发力原理？

蛙泳是难度较高的一种泳姿，它的前进大部分依靠蹬腿，只有小部分依靠手臂。因此，掌握好正确的蹬腿动作，对于蛙泳而言十分重要。那么，蛙泳蹬腿时哪里发力呢?

蛙泳蹬腿的发力点是用腰部、腿脚带动划水的动作。在往前划水时，大腿不动，腰部往下，脚掌面向外，脚趾内扣，大腿保持和肩膀一样的宽度，脚心向上。大腿带动小腿划水，脚心要向外蹬。蹬腿的速度尽量快一些。划水的时候，身体尽量自然伸直，脚趾保持向后伸的姿态。在游泳时，膝盖尽量向心口处缩，收腿的时候尽量慢一些、轻一些。蹬脚的幅度不要太大，收脚时膝盖夹紧。虽然蛙泳的学习难度较高，但只要多练习，就能学会蛙泳。

蛙泳蹬腿时从腰、腿、脚开始发力。在学习蛙泳的初期，不要过于着急，担心自己学不会，要一步步来。只要一直坚持，就可以掌握蛙泳蹬腿的正确动作，彻底学会这种泳姿。

到此，以上就是小编对于蛙泳腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛙泳腿的5点解答对大家有用。